TRÄNINGSAPP
VÄLKOMMEN TILL DIN LÖPCOACH PÅ NÄTET!
Nu är du nära din dagliga coach. Är det dags att ta din tid på milen, springa något lopp eller vill du i lugn takt komma igång med din löpträning? Meddela i chatten i appen vilket ditt mål är så lägger vi in rätt program åt dig. Sedan kan du byta löpprogram hur många gånger som helst. Är du intresserad av ett individuellt löpprogram, skräddarsytt för dig, klicka längre ned på ”guldprogrammet” för att läsa mera.
Bollplanket coach vs löpare visar sig vara väldigt effektivt. Kanske tom mera effektivt än det perfekta löpprogrammet. Det är lätt att skaffa sig kunskap om löpning men svårare att utföra det långsiktigt själv. Vi riktar just därför också in oss på hur olika löpare från den mest vane till den nye löparen hur denne ska kunna ha huvudet med sig hela vägen till det stora målet. Vi är din coach nära dig och du kommer att coachas antingen av Anna eller Jörgen.
Frågor/svar:
- Ingår löpprogram? Ja de fasta löpprogrammen. Coacherna hjälper dig att lägga in rätt program sedan.
- Kan jag byta löpprogram? Ja hur många gånger du vill.
- Hur ofta har jag kontakt med min coach? I regel finns coacherna tillgängliga på morgon, mitt på dagen och kvällen under vardagar, fredag och lördag på förmiddagen samt söndagskvällarna. Undantag kan förekomma.
- Hur hjälper coacherna mig? Du får feedback på alla dina inrapporterade pass och kan chatta fritt med vilka löpfrågor du vill i våran chattfunktion.
- Behöver jag ha ett tävlingsmål? Programmen finns för alla typer av löpare och kan handla om att komma igång med träningen, mera styrka för löpare, årsbaserade progrogram med lugnare eller alternativ löpträning inomhus eller ett rent tävlingsmål.
Kan jag få ett individbaserad löpprogram? Alla program paras ihop med dig som individ men vill du ha ett skräddarsytt löpprogram för dig så scrolla längre ned och klicka på guldprogrammet.
LÖPAPPEN ÄR SÅ MYCKET MERA ÄN ETT LÖPPROGRAM DÅ COACHERNA HJÄLPER DIG PÅ VÄGEN!
Det här är ett samarbete mellan Löpcoachen Sverige och finska Coach4Pro och kostar 299 SEK/MÅN. Du betalar endast för en månad i taget och kan avsluta när som helst.
detta ingår i appen
LÖPCOACH
– Chatta fritt med din löpcoach.
Träningsprogram innehållande 3-4 pass/vecka
– Fasta 10 veckors kom i gång-program.
– Fasta 10 veckors 5 km-program (30-25-20 minuter)
– Fasta 10 veckors 10 km-program (60-50-40 minuter).
– Fasta 10 veckors för långlöpare (van).
– Fasta 10 veckors för långlöpare (nybörjare)
-Olika tävlingsgprogram för de flesta loppen ingår
träning i kalendern
– Fasta träningsprogram i kalendern.
– Föra träningsdagbok och skapa egna träningsprogram.
– Markera en träning och betygsätt den efter passet.
– Anslut pulsklocka och få automatisk överföring av datan till kalendern.
– Be din coach kommentera dina pass med tips och råd
Grundträningsprogram
– Fasta 10-veckors nybörjargrundträningsprogram (PW+styrka)
– Fasta 10-veckors grundträningsprogram (lätt löpning+styrka)
– Fasta 10-veckors grundträningsprogram (för den vane löparen, löpning+styrka)
-Olika grundprogram för de flesta loppen ingår
träningsråd
– Allmänna tips och råd beroende på säsong.
LÖPGRUPPSPASS
– Tre löppass + ett med löpstyrka i veckan
– Pågår året om
Koppla ett individuellt program till appen (tillval)
Du har alltid möjligheten att koppla på ett individuellt program till appen (Guldprogrammet). Då formar vi program och träningsdagar helt individuellt anpassat efter din situation. Pris för det individuella programmet är 695 SEK/MÅN.