Varje pass är unikt och för oss är det viktigt att du som individ får den hjälp du behöver oavsett nivå och när du startar din träning.
Vår specialitet är att hjälpa dig från den nivå du är idag till att utveckla dig framåt.
Passen läggs upp så att det blir roligt att springa och du får varje gång ett rejält kvalitetspass som du kan vara stolt över. 
Vi har idag löpgrupper i Uppsala, Västerås, Knivsta, Enköping, Sollentuna och Gävle samt ytterligare en grupp i Uppsala på dagtid.

Man kan delta i flera grupper hos oss dvs om man missar ett pass kan man träna det någon annanstans en annan dag. Tex om du jobbar skift i Uppsala kan du pendla mellan kvälls- och dagsgruppen. Anmäl dig till en huvudgrupp och meddela sedan eftersom när du vill byta dag eller plats.

Alla grupper har två ordinarie långpass. Där springer vi i våran egen takt och du kan välja mellan fyra sträckor som antingen är 30 min, 60 min, 90 min eller 120 min. 

Vecka 18 är en träningsfri vecka!

Kortfattat frågor/svar:

• Vem kan delta? Oavsett om du är helt ny eller om du är van utbildas alla våra coacher så att du ska få hjälp med din träning på din nivå.
• Kan jag bli ifrånsprungen? Nej för uppvärmningen är som längst i 15 min och görs under kortare sträckor för de som springer lite långsammare och lite längre sträckor för de som springer fortare. Själva passet springs sedan i sekunder eller minuter och inte en viss sträcka. Antingen på en rundbana eller fram och tillbaka.
• Jag har ett visst tidsmål som jag jagar. Kan jag få hjälp med det? Ja, alla våra coacher utbildas och kan hjälpa dig med det enskilda passet så att det passar ditt mål.

Du hittar mera info om din grupp i din stad längre ned på sidan!